من أجل التغلب على رهاب التحدث امام الجمهور يجب أن يكون لدى المرء الإرادة والعزم على القيام بذلك، يجب ألا يخاف من النتيجة التي قد يواجهها بعد إلقاء الخطاب.
البعض الأخر يقوم بهز أقدامهم أو يضربون بأيديهم على الطاولة.
قم بإلهاء جمهورك بعرضك التقديمي بينما تتحقق من النقطة التالية. "كما ترى في الشريحة ..."
مقالة ذات صلة: كل ما تحتاج معرفته عن مهارات التواصل الفعال
استخدم المسودة: حضّر مسودة فيها كافة النقاط الأساسية التي تريد التطرّق إليها، وأبقِها معك لتذكيرك، ستشعر حينها بالاطمئنان والهدوء.
كتابة النقاط الرئيسية: قم بكتابة النقاط الرئيسية التي تريد تغطيتها.
هناك عدد من الأشخاص الذين يميلون إلى عدم التحدث أما الآخرين، وهم من أكثر الأشخاص الذين يمكنهم الإصابة بهذه الفوبيا لأن لديهم استعداد.
إذا تركت علاج رهاب التكلم امام الاخرين قد يعطل حياتك ، ويدمرها .
القلق الاجتماعي: يعاني الكثير من الأشخاص من القلق الاجتماعي بشكل عام، مما يجعل التحدث أمام الجمهور تجربة مرهقة.
إذا كان ذلك ممكنًا تدرب مع شخص يمكنه تقديم ملاحظات فوبيا التحدث أمام الجمهور حول مهاراتك عما هو في المستوى المطلوب، وما الذي يحتاج إلى تحسين، هذا سوف يساعدك في تعزيز الثقة بالنفس.
هذه التقنية يمكن أن تساعد في خفض معدل ضربات القلب وتحقيق الهدوء.
من أكثر أنواع الأعراض الشائعة لمن لديه رهاب الكلام هي الخوف فوبيا التحدث أمام الجمهور من التحدث سواء كان ذلك أمام عدد كبير من الناس، أو حتى أمام عدد قليل منهم، كما توجد مجموعة من الأعراض الأخرى لفوبيا الكلام التي يمكن أن تظهر على المصاب والتي تتمثل في التالي:
فوبيا الخوف من المشاجرات والمشادة الكلامية: العلاج بالتفصيل
ماهو علاج الفجعه والخوف؟ دليل شامل كافّة التفاصيل والعلاج